冬天多久洗一次澡最科学?这种「频率」最健康

内江之窗 2019-08-17

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冬天已经过去了一半了

大家都有什么感受呢?

那当然是 —— 冷啊!!


尤其是要洗澡的时候最冷!

天冷也要洗澡,不然身上又干又痒多难受


北方小伙伴表示

半个月一次,和家人一起上澡堂

泡完澡再搓个背,舒服极了


南方小伙伴表示

即使被冻得哆哆嗦嗦

也要坚持每天冲一下,不然让你怀疑人生



那么究竟谁才是正确的呢?冬天究竟多久洗一次澡合适?

今天让我们一起来走进真相。



0 1

冬天洗澡 要注意这些


日本温泉气候物理医学会调查发现,每年12月~1月是洗澡事故高发时段。


北京医院急救部门统计,冬季洗澡时最易出现的意外。

 

美国民政安全委员会调查显示,家居意外已成为第五大死因,其中浴室伤害最常见。



因此

除了洗澡频率外

洗澡时也应尽量避免以下情况


感冒

冬季浴室潮湿寒冷,水蒸发需要吸收很多热量,会使体感温度更低。洗澡时如不做好保暖工作,很容易受寒,导致感冒等呼吸道疾病。

 

时间过长

泡澡时间过长,容易使人疲劳,易引起心脏缺血、缺氧,甚至诱发心血管疾病。洗澡时间过长,头部血液供应相应减少,也易因脑缺血发生意外。 




晕厥

浴室内湿度过高、通风差,往往会造成人体缺氧,引发头晕、胸闷、呼吸困难等症状。


保暖

洗澡水温以40度左右为宜,洗完换衣服时也应注意保暖,温度陡降会使血管受冷收缩,血压升高,加重心脏负担,诱发心脑血管疾病。


摔伤

卫生间最易滑倒的时刻,是迈出浴盆或走出淋浴间的一瞬间,很多老人因此导致骨折,甚至诱发心绞痛等疾病。



0 2

不同人群的冬季洗澡时间表


儿童 一周2次


孩子皮肤的厚度只有成年人的1/3,皮肤角质层被水浸泡后会变得更加松散,冬天洗澡过勤会让皮肤愈发干燥,洗澡时间20分钟即可。




成人 3~5天一次


盆浴以20分钟为宜,淋浴5~10分钟即可。洗澡水温以38℃~40℃为宜。



老人 5~7天一次

老人淋浴时间不要超过5分钟,洗澡时动作尽量放慢,洗完澡后休息10分钟后小口喝下一杯温开水。



0 3

健康澡的两大步骤




01
洗澡前热身

冬天洗澡前应该先做热身,提高体温。例如原地踏步、拉伸、扭腰等,以身体微热、不出汗为宜。



02
洗澡后 补水

洗澡前喝杯白开水,可以补充因毛细血管扩张而导致的水分大量散失,洗澡后尽快补水。更好地补充体内丢掉的水分。



温馨提示超轻水是具有特殊分子结构的低氘水,它的活性强,传递速度快,进入生命体后具有吸收快、渗透力高、溶解力强的特点。不仅能够及时补水,也能全面的保护和提升人体所有器官。