肾结石是“吃”出来的,3种食物不要再吃,肾会感激你!

盖世汽车网 2019-04-23

肾结石是“吃”出来的,3种食物不要再吃,肾会感激你!

现代人生活压力变大,饮食不规律,喝水也少,导致很大一部分人体内长上了肾结石。

肾结石是一些晶体物质和有机基质在肾脏的异常聚积所致,常见的症状有腰腹部绞痛、恶心、呕吐、烦躁不安、腹胀、血尿等。

但是肾脏是一个非常重要的器官,所以我们要养成正确的饮食习惯,尽量少吃这3种食物,能够有效的避免肾结石的发生。

肾结石是“吃”出来的,3种食物不要再吃,肾会感激你!

1、碳酸饮料

碳酸饮料里面有大量的碳酸和糖分,里面的大量糖分会堆积在我们的肾脏当中。这样会影响到肾脏正常的新陈代谢等功能,会使得一些流动的钙质和其他的物质一同堆积在肾脏,从而导致肾结石。

在日常生活中,我们要多喝一些白开水,少喝或不喝碳酸饮料

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2、甜品

甜品造成肾结石的远离和碳酸饮料一样,大量的糖分会间接导致肾结石。

所以大家要尽量减少下午茶的食用。像蛋糕、奶茶,尽量用一些水果代替。

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3、动物肝脏

经常吃肝脏,会使我们体内的脂肪出现过多的情况,从而也会导致我们体内的尿酸形成过多,更容易使我们体内的钙与其结合,从而增加出现结石的几率。

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肾结石该如何预防呢?

由于内分泌等原因,男性在30岁前后是长结石的高峰期,特别是夏季炎热。

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综合国内外的一些研究,预防肾结石应该注意以下几点:

1.建议每天饮白开水2000 ml以上,酒是要尽量避免的;

2.多吃水果和蔬菜;

3适量食用植酸,比如:小麦麸皮、豆类种子和坚果植酸中含量都比较高;

4.控制盐及高盐腌制品的摄入量,根据中国居民膳食指南推荐每天食盐摄入量不超过6克;

5.少喝含糖饮料(包括碳酸饮料和非碳酸饮料)及避免摄入过多甜食;

6.除非医生建议,无需额外补充维生素C和维生素D制剂;

7.建议适量摄入牛奶、酸奶等奶制品,推荐每天摄入300克左右即可。

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